ब्लू लाइट ग्लासेस म्हणजे काय? संशोधन, फायदे आणि बरेच काही

तुम्ही कदाचित हे आत्ता करत आहात - निळा प्रकाश उत्सर्जित करणाऱ्या संगणक, फोन किंवा टॅब्लेटकडे पहात आहात.
यापैकी कोणाकडेही दीर्घ कालावधीसाठी टक लावून पाहिल्याने कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम (CVS) होऊ शकतो, डोळ्यांचा एक अनोखा प्रकार ज्यामुळे कोरडे डोळे, लालसरपणा, डोकेदुखी आणि अंधुक दृष्टी यासारखी लक्षणे उद्भवतात.
चष्मा उत्पादकांनी सुचवलेला एक उपाय म्हणजे निळा प्रकाश रोखणारा चष्मा. ते इलेक्ट्रॉनिक्सद्वारे उत्सर्जित होणारा संभाव्य धोकादायक निळा प्रकाश अवरोधित करतात असे म्हटले जाते. परंतु हे गॉगल खरोखरच डोळ्यांचा ताण कमी करतात की नाही हा वादाचा मुद्दा आहे.
निळा प्रकाश एक तरंगलांबी आहे जी नैसर्गिकरित्या सूर्यप्रकाशासह प्रकाशात येते. इतर प्रकारच्या प्रकाशाच्या तुलनेत निळ्या प्रकाशाची तरंगलांबी कमी असते. हे महत्त्वाचे आहे कारण डॉक्टरांनी लहान-तरंगलांबीच्या प्रकाशाचा डोळा नुकसान होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे.
लाइट बल्बसह अनेक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे निळा प्रकाश उत्सर्जित करतात, तर संगणक स्क्रीन आणि टेलिव्हिजन सामान्यतः इतर इलेक्ट्रॉनिक्सच्या तुलनेत अधिक निळा प्रकाश उत्सर्जित करतात. कारण संगणक आणि दूरदर्शन सहसा लिक्विड क्रिस्टल डिस्प्ले किंवा एलसीडी वापरतात. हे पडदे खूप कुरकुरीत आणि चमकदार दिसू शकतात, परंतु ते नॉन-एलसीडी स्क्रीनपेक्षा अधिक निळा प्रकाश देखील उत्सर्जित करतात.
तथापि, ब्लू-रे इतके वाईट नाही. कारण ही तरंगलांबी सूर्याद्वारे तयार केली गेली आहे, ती सतर्कता वाढवू शकते, उठून दिवस सुरू करण्याची वेळ आली आहे.
निळा प्रकाश आणि डोळ्यांच्या नुकसानावरील बहुतेक संशोधन प्राण्यांमध्ये किंवा नियंत्रित प्रयोगशाळेच्या परिस्थितीत केले गेले आहे. यामुळे वास्तविक जीवनातील परिस्थितींमध्ये निळ्या प्रकाशाचा लोकांवर नेमका कसा परिणाम होतो हे निश्चित करणे कठीण होते.
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजीच्या मते, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांद्वारे उत्सर्जित होणाऱ्या निळ्या प्रकाशामुळे डोळ्यांचे आजार होत नाहीत. ते त्यांची झोप सुधारण्यासाठी इतर पद्धती वापरण्यास प्राधान्य देतात, जसे की झोपण्यापूर्वी एक किंवा दोन तास स्क्रीन पूर्णपणे टाळणे.
निळ्या प्रकाशाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनाचे नुकसान आणि संभाव्य नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यासाठी, चष्मा उत्पादकांनी निळ्या प्रकाशाला तुमच्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचण्यापासून परावर्तित करण्यासाठी किंवा अवरोधित करण्यासाठी डिझाइन केलेले विशेष कोटिंग्ज किंवा टिंट्ससह चष्म्याच्या लेन्स विकसित केल्या आहेत.
निळा प्रकाश रोखणारा चष्मा घालण्यामागील कल्पना अशी आहे की ते परिधान केल्याने डोळ्यांचा ताण, डोळ्यांना होणारे नुकसान आणि झोपेचा त्रास कमी होतो. परंतु चष्मा प्रत्यक्षात हे करू शकतो या दाव्याचे समर्थन करण्यासाठी बरेच संशोधन नाही.
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑप्थाल्मोलॉजीने जर तुम्ही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांकडे पाहण्यात बराच वेळ घालवला तर कॉन्टॅक्ट लेन्सऐवजी चष्मा घालण्याची शिफारस केली आहे. कारण काँटॅक्ट लेन्सचा दीर्घकाळ वापर केल्यास चष्मा घातल्याने डोळे कोरडे आणि जळजळ होण्याची शक्यता कमी असते.
सैद्धांतिकदृष्ट्या, निळा प्रकाश चष्मा डोळ्यांचा ताण कमी करण्यास मदत करू शकतो. पण संशोधनातून हे निर्णायकपणे सिद्ध झालेले नाही.
2017 च्या पुनरावलोकनात निळा प्रकाश अवरोधित करणारा चष्मा आणि डोळ्यांचा ताण असलेल्या तीन स्वतंत्र चाचण्या पाहिल्या. निळा-प्रकाश अवरोधित करणारा चष्मा सुधारित दृष्टी, कमी डोळ्यांचा ताण किंवा सुधारित झोपेच्या गुणवत्तेशी संबंधित असल्याचा कोणताही विश्वसनीय पुरावा लेखकांना आढळला नाही.
2017 च्या एका लहानशा अभ्यासात 36 विषयांचा समावेश होता ज्यांनी निळा-प्रकाश चष्मा घातलेला किंवा प्लेसबो घेतला. संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक दोन तास संगणकावर काम करण्यासाठी निळा प्रकाश चष्मा घालतात त्यांना निळा प्रकाश चष्मा न घालणाऱ्यांपेक्षा कमी डोळ्यांचा थकवा, खाज सुटणे आणि डोळा दुखणे जाणवते.
120 सहभागींच्या 2021 च्या अभ्यासात, सहभागींना निळा-प्रकाश अवरोधित करणारे गॉगल किंवा स्वच्छ गॉगल घालण्यास आणि 2 तास चाललेल्या संगणकावर कार्य पूर्ण करण्यास सांगितले होते. अभ्यास संपल्यावर, संशोधकांना दोन गटांमधील डोळ्यांच्या थकवामध्ये कोणताही फरक आढळला नाही.
ओव्हर-द-काउंटर ब्लू लाईट ब्लॉकिंग ग्लासेसच्या किंमती $13 ते $60 पर्यंत आहेत. प्रिस्क्रिप्शन ब्लू लाईट ब्लॉकिंग ग्लासेस अधिक महाग आहेत. किंमती तुम्ही निवडलेल्या फ्रेमच्या प्रकारावर अवलंबून असतील आणि त्या $120 ते $200 पर्यंत असू शकतात.
तुमच्याकडे आरोग्य विमा असल्यास आणि निळा प्रकाश ब्लॉकिंग चष्मा प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असल्यास, तुमचा विमा काही खर्च कव्हर करू शकतो.
जरी अनेक रिटेल आऊटलेट्समधून निळा प्रकाश अवरोधित करणारे चष्मे उपलब्ध असले तरी, प्रमुख नेत्र व्यावसायिक सोसायट्यांनी त्यांना मान्यता दिली नाही.
परंतु जर तुम्हाला निळा प्रकाश रोखणारा चष्मा वापरायचा असेल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवा:
निळा प्रकाश अवरोधित करणारे चष्मे तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास किंवा ते तुमच्यासाठी योग्य असल्यास, तुम्ही स्वस्त चष्म्याच्या जोडीने सुरुवात करू शकता जे घालण्यास आरामदायक आहेत.
निळा प्रकाश अवरोधित करणाऱ्या चष्माची प्रभावीता असंख्य अभ्यासांद्वारे पुष्टी केलेली नाही. तथापि, जर तुम्ही संगणकावर बसलात किंवा दीर्घ कालावधीसाठी टीव्ही पाहत असाल, तरीही ते डोळ्यांचा ताण कमी करण्यास आणि कोरडे डोळे आणि लालसरपणा यासारखी लक्षणे सुधारण्यास मदत करतात का हे पाहण्यासाठी तुम्ही त्यांचा प्रयत्न करू शकता.
तुम्ही तुमच्या काँप्युटर किंवा डिजीटल डिव्हाइसवरून 10-मिनिटांचा तासभर ब्रेक घेऊन, डोळ्याचे थेंब वापरून आणि कॉन्टॅक्ट लेन्सऐवजी चष्मा लावून डोळ्यांचा ताण कमी करू शकता.
जर तुम्ही डोळ्यांच्या ताणाबद्दल चिंतित असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा नेत्ररोगतज्ज्ञांशी बोला की तुम्ही अनुभवत असलेल्या डोळ्यांच्या ताणाची लक्षणे कमी करण्यासाठी इतर उपयुक्त मार्गांबद्दल बोला.
आमचे तज्ञ सतत आरोग्य आणि निरोगीपणाचे निरीक्षण करत असतात आणि नवीन माहिती उपलब्ध झाल्यावर आमचे लेख अपडेट करतात.
फेडरल रेग्युलेटर्सने Vuity, डोळ्याच्या थेंबांना मान्यता दिली आहे जे वय-संबंधित अस्पष्ट दृष्टी असलेल्या लोकांना चष्मा न वाचता पाहण्यास मदत करतात.
बहुतेक निळा प्रकाश सूर्यापासून येतो, परंतु काही आरोग्य तज्ञांनी असा प्रश्न उपस्थित केला आहे की कृत्रिम निळा प्रकाश हानी पोहोचवू शकतो का…
कॉर्नियल ओरखडा म्हणजे कॉर्निया, डोळ्याच्या बाह्य पारदर्शक थरावर एक किरकोळ ओरखडा. संभाव्य कारणे, लक्षणे आणि उपचारांबद्दल जाणून घ्या.
तुमच्या डोळ्यांत आय ड्रॉप्स मिळवणे अवघड असू शकते. तुमचे डोळ्याचे थेंब योग्यरित्या आणि सहजतेने लागू करण्यासाठी या चरण-दर-चरण सूचना आणि चार्टचे अनुसरण करा.
एपिफोरा म्हणजे अश्रू ढाळणे. तुम्हाला हंगामी ऍलर्जी असल्यास फाटणे सामान्य आहे, परंतु हे काही लक्षणांचे देखील असू शकते...
ब्लेफेराइटिस ही पापण्यांची एक सामान्य जळजळ आहे जी स्वच्छता आणि इतर डोळ्यांच्या संरक्षणासह घरी व्यवस्थापित केली जाऊ शकते…
तुम्हाला chalazion किंवा stye आहे की नाही हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला तो बरा होण्यासाठी अडथळ्यावर योग्य उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.
अकांथामोबा केरायटिस हा एक दुर्मिळ परंतु गंभीर डोळ्यांचा संसर्ग आहे. ते कसे टाळायचे, शोधायचे आणि उपचार कसे करायचे ते जाणून घ्या.
घरगुती उपचार आणि औषधे chalazion तोडण्यास आणि ड्रेनेजला प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतात. पण माणूस स्वतः पाणी काढू शकतो का?
Chalazion सहसा पापणीच्या सेबेशियस ग्रंथीच्या अडथळ्यामुळे उद्भवते. ते सहसा घरगुती उपचाराने काही आठवड्यांत अदृश्य होतात. अधिक समजून घ्या.