ब्लू लाइट ग्लासेस म्हणजे काय? संशोधन, फायदे आणि बरेच काही.

तुम्ही कदाचित आत्ता हेच करत असाल - निळा प्रकाश उत्सर्जित करणाऱ्या संगणक, फोन किंवा टॅब्लेटकडे पाहत असाल.
यापैकी कोणत्याही गोष्टीकडे जास्त वेळ टक लावून पाहिल्यास कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम (CVS) होऊ शकतो, जो डोळ्यांच्या ताणाचा एक विशिष्ट प्रकार आहे आणि त्यामुळे डोळे कोरडे पडणे, डोळे लाल होणे, डोकेदुखी आणि अंधुक दिसणे यांसारखी लक्षणे दिसतात.
चष्मा उत्पादकांनी सुचवलेला एक उपाय म्हणजे निळा प्रकाश रोखणारे चष्मे. हे चष्मे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमधून उत्सर्जित होणारा संभाव्य धोकादायक निळा प्रकाश रोखतात असे म्हटले जाते. परंतु, हे गॉगल्स खरोखरच डोळ्यांवरील ताण कमी करतात की नाही, हा एक वादाचा विषय आहे.
निळा प्रकाश ही एक तरंगलांबी आहे जी सूर्यप्रकाशासह प्रकाशात नैसर्गिकरित्या आढळते. इतर प्रकारच्या प्रकाशाच्या तुलनेत निळ्या प्रकाशाची तरंगलांबी कमी असते. हे महत्त्वाचे आहे कारण डॉक्टरांनी कमी तरंगलांबीच्या प्रकाशाचा संबंध डोळ्यांच्या नुकसानीच्या वाढत्या धोक्याशी जोडला आहे.
जरी लाईट बल्बसह अनेक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे निळा प्रकाश उत्सर्जित करतात, तरी संगणकाचे पडदे आणि टेलिव्हिजन सामान्यतः इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांपेक्षा जास्त निळा प्रकाश उत्सर्जित करतात. याचे कारण असे की, संगणक आणि टेलिव्हिजनमध्ये सहसा लिक्विड क्रिस्टल डिस्प्ले किंवा एलसीडी वापरले जातात. हे पडदे खूप स्पष्ट आणि तेजस्वी दिसत असले तरी, ते नॉन-एलसीडी पडद्यांपेक्षा जास्त निळा प्रकाश उत्सर्जित करतात.
मात्र, ब्लू-रे तितका वाईट नाही. कारण ही तरंगलांबी सूर्यामुळे निर्माण होते, ती सतर्कता वाढवून, उठून दिवसाची सुरुवात करण्याची वेळ झाल्याचा संकेत देऊ शकते.
निळ्या प्रकाशामुळे डोळ्यांना होणाऱ्या हानीवरील बहुतेक संशोधन प्राण्यांवर किंवा नियंत्रित प्रयोगशाळेच्या परिस्थितीत केले गेले आहे. यामुळे, वास्तविक जीवनातील परिस्थितीत निळा प्रकाश लोकांवर नेमका कसा परिणाम करतो हे निश्चितपणे सांगणे अवघड होते.
अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजीनुसार, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमधून उत्सर्जित होणाऱ्या निळ्या प्रकाशामुळे डोळ्यांचा आजार होत नाही. ते आपली झोप सुधारण्यासाठी इतर पद्धती वापरण्यास प्राधान्य देतात, जसे की झोपण्यापूर्वी एक-दोन तास स्क्रीन पूर्णपणे टाळणे.
निळ्या प्रकाशाच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे होणारे नुकसान आणि संभाव्य दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी, चष्मे बनवणाऱ्या कंपन्यांनी खास लेप किंवा रंगछटा असलेल्या चष्म्याच्या भिंगांची निर्मिती केली आहे, जेणेकरून निळा प्रकाश तुमच्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचण्यापासून परावर्तित किंवा रोखला जाईल.
निळा प्रकाश रोखणाऱ्या चष्म्यांमागील कल्पना अशी आहे की ते घातल्याने डोळ्यांवरील ताण, डोळ्यांचे नुकसान आणि झोपेतील व्यत्यय कमी होऊ शकतो. परंतु, चष्मे खरोखरच असे करू शकतात या दाव्याला पाठिंबा देणारे फारसे संशोधन उपलब्ध नाही.
जर तुम्ही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांकडे जास्त वेळ पाहत असाल, तर अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजी कॉन्टॅक्ट लेन्सऐवजी चष्मा वापरण्याची शिफारस करते. याचे कारण असे की, कॉन्टॅक्ट लेन्सच्या दीर्घकाळ वापरामुळे डोळे कोरडे आणि जळजळ होण्याची शक्यता चष्मा वापरल्यामुळे कमी असते.
सैद्धांतिकदृष्ट्या, ब्लू लाईट ग्लासेस डोळ्यांवरील ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात. परंतु संशोधनाद्वारे हे निर्णायकपणे सिद्ध झालेले नाही.
२०१७ च्या एका आढाव्यात निळा प्रकाश रोखणारे चष्मे आणि डोळ्यांवरील ताण यांसंबंधीच्या तीन स्वतंत्र चाचण्यांचा अभ्यास करण्यात आला. लेखकांना असा कोणताही विश्वसनीय पुरावा आढळला नाही की निळा प्रकाश रोखणाऱ्या चष्म्यांमुळे दृष्टी सुधारते, डोळ्यांवरील ताण कमी होतो किंवा झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
२०१७ मध्ये झालेल्या एका लहान अभ्यासात ३६ व्यक्तींचा समावेश होता, ज्यांनी ब्लू-लाइट चष्मा घातला होता किंवा प्लेसिबो घेतला होता. संशोधकांना असे आढळले की, ज्या लोकांनी दोन तास संगणकावर काम करताना ब्लू-लाइट चष्मा घातला होता, त्यांना चष्मा न घालणाऱ्यांच्या तुलनेत डोळ्यांचा थकवा, खाज आणि वेदना कमी जाणवल्या.
२०२१ मध्ये १२० सहभागींवर केलेल्या एका अभ्यासात, सहभागींना निळा प्रकाश रोखणारे गॉगल्स किंवा पारदर्शक गॉगल्स घालून संगणकावर २ तास चालणारे एक काम पूर्ण करण्यास सांगितले होते. अभ्यास संपल्यावर, संशोधकांना दोन्ही गटांमधील डोळ्यांच्या थकव्यात कोणताही फरक आढळला नाही.
दुकानात सहज उपलब्ध असलेल्या ब्लू लाईट ब्लॉकिंग चष्म्यांच्या किमती $13 ते $60 पर्यंत असतात. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने मिळणारे ब्लू लाईट ब्लॉकिंग चष्मे अधिक महाग असतात. किमती तुम्ही निवडलेल्या फ्रेमच्या प्रकारावर अवलंबून असतात आणि त्या $120 ते $200 पर्यंत असू शकतात.
जर तुमच्याकडे आरोग्य विमा असेल आणि तुम्हाला प्रिस्क्रिप्शननुसार निळा प्रकाश रोखणाऱ्या चष्म्यांची गरज असेल, तर तुमचा विमा काही खर्चाची पूर्तता करू शकतो.
जरी निळा प्रकाश रोखणारे चष्मे अनेक दुकानांमध्ये उपलब्ध असले तरी, त्यांना प्रमुख नेत्र व्यावसायिक संस्थांकडून मान्यता मिळालेली नाही.
पण जर तुम्हाला ब्लू लाईट ब्लॉक करणारे चष्मे वापरायचे असतील, तर काही गोष्टी लक्षात ठेवा:
जर तुम्हाला खात्री नसेल की ब्लू लाईट ब्लॉकिंग चष्मा तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, तर तुम्ही घालायला आरामदायक असलेल्या स्वस्त चष्म्याच्या जोडीने सुरुवात करू शकता.
निळा प्रकाश रोखणाऱ्या चष्म्यांची परिणामकारकता अनेक अभ्यासांमधून सिद्ध झालेली नाही. तथापि, जर तुम्ही बराच वेळ संगणकासमोर बसत असाल किंवा टीव्ही पाहत असाल, तर डोळ्यांवरील ताण कमी करण्यासाठी आणि डोळे कोरडे होणे व लाल होणे यांसारखी लक्षणे सुधारण्यासाठी त्यांची मदत होते की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही ते वापरून पाहू शकता.
तुम्ही तुमच्या संगणकापासून किंवा डिजिटल उपकरणापासून दर तासाला १० मिनिटांचा ब्रेक घेऊन, डोळ्यांचे थेंब वापरून आणि कॉन्टॅक्ट लेन्सऐवजी चष्मा वापरून डोळ्यांवरील ताण कमी करू शकता.
जर तुम्हाला डोळ्यांच्या ताणाबद्दल काळजी वाटत असेल, तर तुम्हाला जाणवत असलेली डोळ्यांच्या ताणाची लक्षणे कमी करण्याच्या इतर उपयुक्त उपायांबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा नेत्रतज्ज्ञांशी बोला.
आमचे तज्ञ आरोग्य आणि स्वास्थ्यावर सतत लक्ष ठेवून असतात आणि नवीन माहिती उपलब्ध होताच आमचे लेख अद्ययावत करतात.
संघीय नियामकांनी 'व्ह्युटी' या डोळ्याच्या थेंबांना मंजुरी दिली आहे, जे वयोमानानुसार दृष्टी धूसर झालेल्या लोकांना वाचनाच्या चष्म्याशिवाय पाहण्यास मदत करतात.
बहुतांश निळ्या प्रकाशाचा संपर्क सूर्यापासून येतो, परंतु काही आरोग्य तज्ञांनी कृत्रिम निळ्या प्रकाशामुळे हानी होऊ शकते का, असा प्रश्न उपस्थित केला आहे…
कॉर्नियल ॲब्रेशन म्हणजे डोळ्याच्या बाहेरील पारदर्शक थर असलेल्या कॉर्नियावर आलेली एक लहानशी ओरखड. याची संभाव्य कारणे, लक्षणे आणि उपचारांबद्दल जाणून घ्या.
डोळ्यात आय ड्रॉप्स टाकणे अवघड असू शकते. तुमचे आय ड्रॉप्स योग्य आणि सहजपणे टाकण्यासाठी, या टप्प्याटप्प्याने दिलेल्या सूचना आणि तक्त्यांचे अनुसरण करा.
एपिफोरा म्हणजे डोळ्यांतून पाणी येणे. हंगामी ॲलर्जी असल्यास डोळ्यांतून पाणी येणे सामान्य आहे, परंतु हे काही विशिष्ट आजारांचे लक्षण देखील असू शकते...
ब्लेफरायटिस हा पापण्यांचा एक सामान्य दाह आहे, जो स्वच्छता आणि डोळ्यांच्या इतर संरक्षणात्मक उपायांनी घरीच नियंत्रणात आणता येतो…
तुम्हाला चालाझियन किंवा स्टाय आहे की नाही हे जाणून घेतल्यास, त्या गाठीवर योग्य उपचार करून ती बरी होण्यास मदत होऊ शकते. याबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे दिले आहे.
अ‍ॅकॅन्थामोइबा केरायटिस हा डोळ्यांचा एक दुर्मिळ पण गंभीर संसर्ग आहे. तो कसा टाळावा, त्याचे निदान कसे करावे आणि त्यावर उपचार कसे करावे हे जाणून घ्या.
घरगुती उपाय आणि औषधे चालाझियन फोडण्यास आणि त्यातील स्त्राव बाहेर टाकण्यास मदत करू शकतात. पण एखादी व्यक्ती स्वतःहून त्यातील पाणी काढून टाकू शकते का?
पापणीच्या तेल ग्रंथीमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यामुळे सामान्यतः चालाझियन होतो. घरगुती उपचारांनी ते सहसा काही आठवड्यांत बरे होतात. अधिक जाणून घ्या.